Ernährungstyp nachtesten

Du hast – vielleicht auch schon vor Jahren – eine Ernährungstypbestimmung  durchführen lassen.

Die Methode (Ernährungstypbestimmung nach Horisan oder Metabolic Typing) sollte dich dabei unterstützen, dass Ernährungsverhalten langfristig umzustellen. Es handelt sich dabei um keine Diät, die nach einigen Wochen wieder beendet wird. Du kannst damit lernen, wie du deinem Körper nur durch die veränderte Ernährung das größtmögliche Ausmaß an Energie und Wohlbefinden zur Verfügung stellen kannst, um langfristig gesund, fit und vital zu bleiben.

Ein wesentlicher Teil der Methode ist, in einem gewissen Abstand zur ersten Messung eine weitere Messung durchzuführen. Ich möchte in diesem Beitrag gerne mit einigen Missverständnissen aufräumen, wozu diese Nachtestung dient – und wozu nicht.

👉 Es ist keine Prüfung! 🙈 Ich kontrolliere nicht, ob du dich ordentlich und brav an alles gehalten hast und ob du dein Ziel (wie zB ein bestimmter Gewichtsverlust) schon erreicht hast.

👉 Dein Ernährungstyp kann sich im Laufe der Zeit verändern: Im Laufe unseres Lebens passiert das häufig durch Veränderungen in unserem Lebensstil, veränderte Lebensphasen, hormonelle Umstellungen, Operationen, Medikamenteneinnahme (oder absetzen von solchen), mehr Sport oder weniger, Stress, uvm.

👉 Die erste Phase der Ernährungsumstellung bringt oft auch Gewichtsverlust mit sich. Durch die Veränderung im Körper verändert sich sehr häufig auch der Bedarf an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten.

👉 Anzeichen dafür, dass sich dein Ernährungstyp verändert hat:
– Gewicht steht oder geht nach oben
– Müdigkeit, Antriebslosigkeit tritt auf
– Verdauungsprobleme (Blähungen, Völlegefühl)
– schlechte Schlafqualität
– Keine Lust aufs Essen
– Heißhunger, ständig Gusto nach irgendwas
– kein richtiges Sättigungsgefühl

Das alles hat nicht mit mangelnder Konsequenz zu tun oder damit, dass man sich nicht zu 100% an den Plan hält. Möglicherweise hat sich der Bedarf deines Körpers verändert und du brauchst einen neuen. Oder dein Körper braucht auf einer anderen Ebene Unterstützung.

❗Wenn es im Zuge der Umstellung Probleme mit der Methode gibt, irgendwas unklar erscheint oder sich der gewünschte Erfolg nicht binnen 14-21 Tagen abzuzeichnen beginnt, wäre es ganz wichtig, mich zu kontaktieren.

Zum Schluss noch zwei wichtige Punkte:

1) Das Essen muss nicht lebenslang abgewogen werden!

Das anfängliche Abwiegen dient lediglich dazu, ein Gefühl für die richtigen Anteile an Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten zu bekommen. Sobald du dieses Gefühl dafür entwickelt hast und dein Stoffwechsel sich reguliert hat, genügt es die Anteile UNGEFÄHR einzuhalten !

2) Eine Folgetestung kostet – abhängig davon – wann du das letzte Mal bei mir warst – zwischen EUR 90,- und EUR 120,-.

Für alle, die im November noch einen Termin vereinbaren, gibt es die Folgemessung jetzt um EUR 80,-!!!!