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Unser Hirn liebt Gewohnheiten. Wir gewöhnen uns Dinge an, die im Normalfall unser Leben leichter machen. Stiegen steigen, Auto fahren, einen Schritt vor den anderen zu setzen – auch das sind Gewohnheiten über die wir uns keine Gedanken mehr machen müssen. Wir müssen nicht mehr überlegen, WIE wir den einen Fuß vor den anderen setzen.

Manche Gewohnheiten haben wir allerdings nicht so lieb gewonnen. Den automatischen Gang zum Kühlschrank in der Nacht zum Beispiel. Oder der Griff in die Süßigkeitenlade, wenn der Chef oder die Kollegen gerade wieder nerven. Oder die Tafel Schokolade, die herhalten muss, wenn der Tag stressig war. Oder das automatische Drücken der Snooze Taste am Wecker anstatt zB den Tag mit Sport zu beginnen.

Von all den nicht so geliebten Gewohnheiten wissen wir, dass sie uns dabei blockieren, gesünder zu leben. Abzunehmen, fitter, vitaler zu sein. Oder auch gelassener. Und doch ist es oft so schwer, sie zu ändern.

Das Gute dabei ist – wir können sie ändern.

Es erfordert nur ein wenig Zeit und Konsequenz bis sich neue Gewohnheiten in den Alltag integriert haben.

Weil es alleine oft recht schwer ist, dran zu bleiben, habe ich ein 8-wöchiges Programm entwickelt, dass dich dabei begleitet und unterstützt.

Inhalte dieses Kurses

  • Fakten rund um die Gewohnheiten

  • Herausfiltern deines klaren WHY. Was willst du verändern und warum?

  • Gewohnheiten umwandeln

  • blockierende Gewohnheiten erkennen

  • Neue Gewohnheiten stabilisieren

  • kleinere Aufgaben für dich, die du unter der Woche in deinen Alltag integrierst

Fakten & Details

  • Wöchentlicher Zoom Call:

    Start 14.10. um 09.00 Uhr

    weitere Termine: 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. jeweils um 09.00 Uhr

  • mit Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst

  • geschlossene Facebook Gruppe (wenn du möchtest)

  • Du kannst live dabei sein und die Gruppe nutzen – oder in deinem eigenen Tempo, für dich alles umsetzen.

  • Fragen, Unterstützung jederzeit in der Facebook Gruppe oder via Mail für die Dauer des Kurses.

  • Kosten EUR 119,- . Anmeldung via Eventbrite Link oder via Mail (office@helga-kuess.at) an mich direkt.

    Link zur Anmeldung