Unser Hirn liebt Gewohnheiten. Wir gewöhnen uns Dinge an, die im Normalfall unser Leben leichter machen:

Stiegen steigen, Auto fahren, einen Schritt vor den anderen zu setzen – auch das sind Gewohnheiten, über die wir uns keine Gedanken mehr machen müssen. Wir müssen nicht mehr überlegen, WIE wir den einen Fuß vor den anderen setzen. Was wir tun müssen, um aufzustehen.

Manche andere Gewohnheiten haben wir allerdings nicht so lieb gewonnen:

Den automatischen Gang zum Kühlschrank in der Nacht zum Beispiel.

Oder der Griff in die Süßigkeitenlade – einfach, weil sie da ist.

Oder die Tafel Schokolade, die herhalten muss, wenn der Tag stressig war.

Oder das automatische Drücken der Snooze Taste am Wecker anstatt den Tag achtsamer zu beginnen.

Von all den ungeliebten Gewohnheiten wissen wir, dass sie uns dabei blockieren, gesünder zu leben. Dass sie uns dabei blockieren, abzunehmen, fitter, vitaler zu sein. Oder auch gelassener.

Mit Konsequenz und Willensstärke versuchen wir, uns aus den eingefahrenen Bahnen zu lösen. Und kämpfen gegen unsere Gewohnheiten an. Oder ärgern uns, weil uns sogar die Motivation fehlt, um auch nur mit irgendetwas anzufangen.

Gewohnheiten können nicht gelöscht werden, langfristige Veränderung funktioniert besser, wenn wir die alten Gewohnheiten überschreiben und uns neu programmieren. Um nicht wieder ins Gewohnte und Vertraute – und leider oft ungesunde Verhalten wieder zurück zu fallen.

Also die gute Nachricht:

Gewohnheiten können geändert werden!

Es erfordert nur ein wenig Zeit und Konsequenz, bis sich neue Gewohnheiten in den Alltag integriert haben.

Es gibt für diese Umprogrammierung verschiedene Schritte, Werkzeuge und Methoden.

Weil es alleine oft recht schwer ist, dran zu bleiben, habe ich ein 8-wöchiges Programm entwickelt, dass dich dabei begleitet und unterstützt:

Gestartet haben wir am  2. Jänner 2025 – du kannst aber bis zur 3. Woche einsteigen, da du alle Videos in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst.

Inhalt:

• 1x wöchentlich Videodatei (Dauer maximal 30 Minuten) (Youtube-Link)
• 1-2 live Zoom-Calls für deine Wünsche, Fragen, Anregungen (mit Aufzeichnung) bei Bedarf
• Worksheets / Workbook wöchentlich
• Austausch bzw. Fragen in der Zeit zwischen den Videos via What´s App oder Mail

Was bringst du mit?

Auf jeden Fall die innere Bereitschaft, etwas ändern zu wollen

Jeden Tag 5-10 Minuten Zeit für dich
Einmal pro Woche 20-30  Minuten Zeit für die Anleitung, die Impulse. Diese kannst du dir in deinem eigenen Tempo, zu einer für dich passenden Zeit anhören.

Kosten: EUR 79,-

Anmeldung: Entweder über diesen Link (Zahlung via PayPal) oder via Mail an mich (dann bekommst du eine Rechnung zur Überweisung zugesandt)

Für Fragen stehe ich dir gerne unter 0664 420 99 18 oder office@helga-kuess.at zur Verfügung.

Über diesen Link: Eventbrite Link

Telefonisch unter 0664 420 99 18

Via Mail unter office@helga-kuess.at